Нехватка чистого воздуха приводит к ослаблению организма, потере аппетита, депрессии. Организм становится более здоровым и повышение настроения происходит сразу с момента попадания в лёгкие чистого воздуха, поэтому необходимо проветривать закупоренные помещения, дабы предотвратить духоту. Проветривание помещений летом, осенью или весной резко отличается от зимнего проветривания, так как зимой в квартиру поступает холодный воздух, который может быть также и опасным для нашего здоровья. Если не рассчитать время проветривания, то комната может сильно охладиться, и для нагрева ей может понадобиться даже больше 3 дней. За это время можно и простудиться и получить массу других проблем. Дома обязательно необходимо установить дневной режим зимнего проветривания. Минимальное время, которого должно составлять 20-30 минут, а максимальное 40-50 . Данную процедуру можно осуществлять по 2 – 3 раза. Как же правильно проветривать многокомнатную квартиру, чтобы не бояться сквозняков и быть в полной гармонии с зимним холодным воздухом? И какие комнаты важнее всего проветривать?
Самые главные комнаты, нуждающиеся в тщательном проветривании: кухня, зал и спальная комната. Больше всего времени мы проводим только в одной комнате, в которой спим, во время сна мы дышим. И насколько хорошо проветрена наша комната зависит, как мы будем спать. В душной комнате, где идёт большая нехватка чистого воздуха, могут возникнуть проблемы со здоровым сном: бессонница, головная боль, недосыпание и т.д. Поэтому проветривать основную комнату очень важно, это можно делать перед сном за 30 минут, этого будет достаточно, что бы установить правильный воздухообмен. Также проветривание в детской комнате необходимо осуществлять не более 40 минут, так как совсем холодная комната, охлажденная может вызвать у ребенка стресс, и он будет проситься в туалет каждые 10 минут. Необходимо следить за температурой в комнате она ни в коем случае не должна падать до 20 градусов.
Проветривание кухни необходимо проводить постоянно и обязательно, так как там накапливаются ненужные пары воздуха, пара и дыма. Кухня считается самым вредным местом в квартире. И даже не то мусорное ведро, от которого так воняет, воздействует на наш организм. При готовке, жарке, парке происходит повышение влажности, образуются всякие вредные токсичные вещества: оксиды, канцерогены и др. И это еще не все, готовя еду, наверное, замечали, что окна запотевают (особенно зимой), это всё повышение влажности, которое так же негативно воздействует на нас. Начинается головная боль, потом головокружение, заболевание верхних дыхательных путей и т.д. Для того что бы снизить вред воздуха на кухне, необходимо тщательно её проветривать. При готовке или хотя бы после неё рекомендуется обязательно открыть окно и проветрить комнату. Зимой это совсем не опасно можно оставлять окна открытыми на необходимое для вас время, комната, охладившись, сразу же нагреется от плиты.
В зале мы проводим время с большим количеством человек и больше чем в других комнатах за весь день, но там намного меньше выделений и скоплений токсичных веществ. Поэтому проветривание можно осуществлять каждый день около 20- 40 минут зимой. Так же можно проветривать 2 или 3 раза. В небольших комнатах проветривание пройдет отлично и через 20 минут, а в наиболее широких и длинных около 40. Но не стоит перебарщивать с проветриванием, так как восстановление тепла нужно будет подождать, а за это время можно схватить и простуду.
Свежий воздух очень важен для нашего организма, поэтому проветривание делать просто необходимо. Не забывайте при проветривании зимой закрывать двери, чтобы не было сквозняков, не забывайте убирать детей от открытых окон и форточек, и сами старайтесь не сидеть около них. И тогда ваше здоровье будет крепким и долгим, а воздух чистым и свежим.
